هى القدرة على الشفاء اوالتجاوز لبعض الصدمات والتاقلم او التواقف مع او التصدى او مواجهة الضغوط ومنغصات الحياة.
كتب احمد عبد المنعم
ببساطه هى المناعة ضد التاثيرات السلبية للاحداث السلبية فى المستقبل.
مثال الشجرة لما بتتعرض لرياح شديدة بتميل لحد ماالرياح تخلص وتعدى وبعدين بترجع تنفرد تانى مهما كانت المحن والاحداث اقدر ارجع لوضعى الطبيعي وبتكيف اكثر للاحداث اللى حصلتى مهما كانت المصاعب اللى بوجهها فالمرونه هى العودة بكفاءة بعد التعرض للمشاكل زى الشجرة.
العوامل المسئولة عن المرونه :-
التفاؤل هو وقود المرونه النفسية
مواجهة المخاوف وليست الهروب منها
البوصلة الاخلاقية
( التسامى والاخلاق ) عندى هدف اسمى اعيش علشانه .
الالتزام والروحانيات
وجود الدعم الاجتماعي
القدوة الإيجابية
اللياقه البدنيه
اللياقه العقلية
المرونة الواجدنية والمعرفية
البحث عن المعنى
( الهدف من وراء وجودى فى هذا الكون ).
ازاى تنمى المرونه النفسية:-
حافظ على العلاقات الصحية مع اللى حواليك.
انظر للمشكلات اللى حواليك على أنها مشكلات تقدر تتعامل وتتعايش معها .
قدرتك على اتخاذ قرارات حازمة فى المواقف الصعبة .
اخلق لنفسك اهداف واقعية من الممكن تحقيقها واسعى للوصول إليها .
ابحث عن فرص لاكتشاف ذاتك بعد صراع مع الخسارة .
نمى شعورك بثقتك بنفسك .
حافظ على نظرتك المتفائلة وتوقع تحسن الأمور فى وضع لاحق وحط المواقف فى وضعة الحقيقى .
الاهتمام باحتياجاتك النفسية مشاعرك .
ضع الأزمات الحالية في وضعها الحقيقي بالمقارنة بالوضع العام .
