اخبار

تاثير الرياضه على الصحة النفسية

كتب احمد عبد المنعم

ممارسة الأنشطة الرياضية تُعَدّ من أهم الطرق ولها الدور الأكبر في التخلص من جميع الاضطرابات النفسية والجسدية

وذلك من خلال تأثيرها المباشر على الحالة البدنية والذهنية للإنسان ولها العديد من الفوائد منها.

– تعزز ثقة الإنسان بنفسه خصوصاً عند وصوله إلى قوام رشيق ومظهر خارجي جميل

حيث أنَّ ممارسة النشاط البدني تجعل الإنسان يشعر بالقوة والفخر.

– تزيد من قوة الإرادة والمثابرة بشكل كبير لدى الأفراد.

– تعالج مشكلة الأرق ومشاكل النوم حيث يذهب الفرد نشيطاً إلى عمله أو مدرسته.

– تقليل التوتر عندما يُجهد الإنسان نفسه بالتفكير في المواضيع المهمة وغير المهمة لذلك عند ممارسة النشاط البدني يحدث العكس تمامًا حيث تزيد كفاءة وفاعلية القلب وينتج عن ذلك تحسين جميع العمليات العقلية والجسدية.

– المرونة في التعامل مع المواقف.

– الوقاية من الاكتئاب خصوصاً الاكتئاب الذي يكون في مرحلة متوسطة.

– الابتعاد عن جميع الأفكار السلبية التي تجلب الطاقة السلبية.

– تعمل الرياضة على تخفيف نوبات الغضب التي يعاني منها بعض الأفراد خصوصاً إذا مارس تمارين التهدئة التي تعمل على الربط بين الجسم والعقل.

– تؤدي ممارسة الرياضة وخصوصاً الرياضات الجماعية مثل كرة السلة والقدم واليد على تعزيز صفات القيادة لدى الفرد لان هناك علاقة وطيدة تربط بين الرياضات الجماعية والقيادة.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
arArabic