اخبار

اضطراب النوم

بقلم احمد عبد المنعم
يشمل صعوبة النوم المتواصل لساعات طويلة وهو واحد من المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق ويستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال اليوم

الأرق لا يضر بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط ولكنه يضر أيضًا بالصحة وبجودة الأداء في العمل وبجودة الحياة كل شخص يحتاج إلى عدد مختلف من ساعات النوم فالكبار يحتاجون غالبًا إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة
أعراض الأرق

تشمل أعراض الأرق ما يأتي

صعوبة الخلود إلى النوم في الليل
الاستيقاظ أثناء الليل
الاستيقاظ باكرًا
الشعور بعدم الراحة الكافية بعد النوم في الليل
التعب أو النعاس خلال النهار
العصبية، أو الاكتئاب أو القلق
صعوبة في التركيز في المهام
كثرة الأخطاء والحوادث
الصداع الناجم عن التوتر
أعراض في الجهاز الهضمي
القلق المستمر بشأن النوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى