الصحه

فوائد مزهله لزيت الزيتون علي صحة الانسان ،

الشجره المباركه

زيت الزيتون

قال الله تعالى {اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ مَثَلُ نُورِهِ كَمِشْكَاةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ الْمِصْبَاحُ فِي زُجَاجَةٍ الزُّجَاجَةُ كَأَنَّهَا كَوْكَبٌ دُرِّيٌّ يُوقَدُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ زَيْتُونَةٍ لَا شَرْقِيَّةٍ وَلَا غَرْبِيَّةٍ يَكَادُ زَيْتُهَا يُضِيءُ وَلَوْ لَمْ تَمْسَسْهُ نَارٌ نُورٌ عَلَى نُورٍ يَهْدِي اللَّهُ لِنُورِهِ مَنْ يَشَاءُ وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ} (النور، 35 ) ورد لفظ (الزيتون ، زيتونة ، زيتوناً) في القران الكريم (6) مرات، في سور (الأنعام/99 و141 والنحل/11 والنور/35 وعبس/29 والتين/1) ومرة سابعة ضمنيا في سورة المؤمنون في قوله تعالى {وَشَجَرَةً تَخْرُجُ مِنْ طُورِ سَيْنَاءَ تَنْبُتُ بِالدُّهْنِ وَصِبْغٍ لِلْآكِلِينَ}(المؤمنون، 20)

1  فوائد زيت الزيتون فى التخسيس

يساعد على زيادة معدل الحرق اليومى للشخص البدين، وسعراته الحرارية لا تذكر،

وأوضحت الدراسات والابحاث ان زيت الزيتون فعال في علاج أمراض السمنة والنحافة ،

وأن الأنواع المصفاة جيدا من زيت الزيتون والتى تكون مركزة،

تساعد بالفعل على إنقاص الوزن وتخلص الجسم من دهونه وشحومه تدريجيا،

حيث يعتبر هذا النوع من الزيوت من الدهون الصحية والمفيدة للجسم، والكميات المناسبة منه غير مشبعة لذا فلا يمكن أن يكون له نفس خطر الدهون المشبعة الخطيرة على الوزن والصحة،

كما أن سعراته الحرارية لا تذكر، فضلا عن أنه يساعد على زيادة معدل الحرق اليومى للشخص البدين،

ولذا فهو يساعد على إذابة الترهلات المتراكمة فى الجسم خاصة السمنة الموضعية ومنطقة البطن،

وأفضل الطرق لاستخدامه فى إنقاص الوزن هو تناوله عن طريق إضافته إلى الطعام باردا، والطهى به، دون “قدحه” على درجات حرارة عالية، بل يضاف إليه الطعام قبل القدح، وبكميات مناسبة ودون الإفراط

2 صحة القلب بصورة كبيرة،و يعزز جهاز المناعة بشكل كبير كما أنه مفيد فهو يعمل علي تعزيز صحة الكبد عن طريق تطهيره من السموم،

 

فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم

تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر قبل النوم تقدم للجسم صندوق مليء بالعلاجات المتعددة للاضطرابات الجسدية المختلفة.

 

3 يقلل من الالتهابات

يحتوي زيت الزيتون البكر عالي الجودة على 30 مركب من البوليفينول (Polyphenols)، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وتقليل الالتهاب في الجسم.

تساعد على زيادة الكولسترول الجيد (HDL)، وخفض الكوليسترول الضار (LDL).

 

 4 يحسن صحة المرارة

يمكن أن يساعد شرب زيت الزيتون في زيادة إنتاج العصارات البنكرياسية والصفراء، والتقليل من خطر الإصابة بالحصوات المرارية.

 

4 يقي من أمراض القولون

البوليفينول في زيت الزيتون البكر يستخدم كمضاد للأكسدة لتخليص الجسم من الجذور الحرة التي تؤدي إلى السرطان.

 

قد وجد أن شرب زيت الزيتون قبل النوم يثبط سرطان القولون في مراحل مختلفة من المرض خاصةً بعد سن 50، حيث تزداد احتمالية الإصابة به في هذا العمر.

 

5 يحافظ على مستويات السكر في الدم

من فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم أنه يحافظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، ويقلل من خطر ارتفاعها أو انخفاضها عن الحد الطبيعي.

 

6 يعالج الإمساك

معالجة الإمساك  ، فتناول ملعقة من زيت قبل النوم  تلين الأمعاء وتمنع جفاف البراز، مما يؤدي إلى سهولة إخراج البراز ومنع الإمساك.

 

كما يوصي الباحثون باستخدام زيت الزيتون بدلًا عن الأدوية المسهلة لعلاج الإمساك؛ لأنه مفيد للهضم، ويحفز عملية التمثيل الغذائي، ويمنع قرحة المعدة.

 

لكن يجب الحذر من شرب كمية كبيرة من زيت الزيتون؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى الإسهال المعوي، واضطرابات في الجهاز الهضمي.

 

فوائد زيت الزيتون الجمالية

 

يحمي البشرة من الجفاف: بحيث يتم دهن البشرة بزيت الزيتون قبل النوم لتكون في الصباح بكامل نضارتها.

يعزز صحة الشعر: بحيث يتم توزيع زيت الزيتون على البشرة طوال الليل، ثم غسله في الصباح.

أفضل ٦ فوائد لزيت الزيتون علي الشعر

١- زيت الزيتون مرطب للشعر

فوائد زيت الزيتون للشعر

زيت الزيتون من الزيوت المشهورة و التي لها العديد من الاستخدامات المنزلية و لها أيضا العديد من الاستخدامات الصحية و التجميلية، و فوائد زيت الزيتون للشعر عديدة.

حيث أن زيت الزيتون يستخدم كزيت للطهي حيث انه يضيف نكهة مميزة للأطعمة و له العديد من الفوائد الصحية حيث أنه يساعد في فقدان الوزن و يخفف من حالات الإمساك.

و يعزز جهاز المناعة بشكل كبير كما أنه مفيد لصحة القلب بصورة كبيرة، كما أنه يعمل علي تعزيز صحة الكبد عن طريق تطهيره من السموم، كما أن له دور في تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل كبير.

يحتوي زيت الزيتون علي العديد من المواد الصحية مثل فيتامين هاء و فيتامين كاف كما أنه يحتوي علي مضادات الأكسدة و مضادات للبكتيريا و الفطريات مما يجعله يقدم العديد من الفوائد للبشرة و الشعر.

حيث انه ينقي البشرة و يرطبها و يغذيها و يحميها من الجفاف و يؤخر ظهور التجاعيد و غير ذلك من الفوائد التي يقدمها للبشرة.

يقدم زيت الزيتون أيضا العديد من الفوائد للشعر بفضل هذه المواد التي يحتوي عليها حيث انه يعزز نمو الشعر و يقضي علي القشرة و يرطب الشعر و يقضي علي تقصف الأطراف المتقصفة و غيرها من الفوائد التي يقدمها زيت الزيتون للشعر، في هذه المقالة سوف نتعرف علي أفضل ٦ فوائد لزيت الزيتون للشعر.

٢- فوائد زيت الزيتون للشعر : تعزيز نمو الشعر

زيت الزيتون من اقوي المرطبات الطبيعية للشعر حيث انه يحتوي علي فيتامين هاء الذي يعتبر مرطب مثالي كما أنه يغذي الشعر،وله القدرة علي التغلغل في الشعر و ترطيبه و بالتالي يبقيه رطبا لفترة طويلة،

 

يمكنك أيضا استخدام زيت الزيتون لترطيب الشعر علي شكل حمام زيت بأن تضع زيت الزيتون علي شعرك لمدة ٣ ساعات قبل غسل الشعر و تغطية الشعر بالكاب الحراري أو باستخدام منشفة ساخنة.

3 فوائد زيت الزيتون للشعر : التخلص من قشرة الشعر

فوائد زيت الزيتون للشعر

زيت الزيتون من افضل الزيوت التي تستخدم في علاج قشرة الشعر بشكل فعال حيث انه له خواص مرطبة بسبب احتوائه علي فيتامين E و بالتالي فهو يقضي علي جفاف فروة الرأس و التي هي السبب الأساسي في ظهور القشرة، فضلا عن ذلك فإن زيت الزيتون له خصائص مضادة للبكتيريا و الفطريات و بالتالي فهو يكافح البكتيريا و الفطريات التي يمكن أن تكون سببا في ظهور القشرة.

يمكنك استخدام زيت الزيتون في القضاء علي قشرة الشعر عن طريق تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون يوميا لمدة عشر دقائق.

يمكنك أيضا خلط زيت الزيتون مع أحد الزيوت الاخري التي تعالج قشرة فروة الرأس مثل زيت الخروع و تدليك فروة الرأس بهم يوميا بنفس الطريقة.

٤- زيت الزيتون يقضي علي قمل الرأس

قمل الرأس يمكن أن يحدث بسبب العدوي او بسبب عدم الاهتمام بنظافة الشعر، ايا كان سببه فإن زيت الزيتون له خصائص مضادة للبكتيريا و الفطريات و بالتالي فهو يعالج قمل الرأس بطريقة فعالة و يساعد علي التنظيف العميق لفروة الرأس و إزالة الزيوت الزائدة منها و بالتالي فهو يحمي من ظهور القمل مرة أخري.

٥- فوائد زيت الزيتون للشعر : تنعيم الشعر المجعد

فوائد زيت الزيتون للشعر

تجعد الشعر ينتج عن تعرض الشعر المستمر للعوامل البيئية المضرة و الإفراط في علاج الشعر بالحرارة او غيرها من العادات الخاطئة، زيت الزيتون من افضل الزيوت التي تستخدم في علاج الشعر المجعد لإحتوائه علي الفيتامينات و مضادات الأكسدة التي تعيد الشعر الي طبيعته ، و تعالجه من التلف في وقت قصير، كما أن زيت الزيتون كما قلنا مرطب قوي للشعر يساعد في ترطيب الشعر المجعد و الخشن.

.

٦- زيت الزيتون يحارب شيب الشعر المبكر

 

زيت الزيتون يحتوي علي العديد من الفيتامينات التي تحمي الشعر من العوامل التي تسبب الشيب المبكر للشعر مثل العوامل البيئية و حرارة الشمس، كما أن زيت الزيتون يحتوي علي الكثير من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة بشكل فعال و التي يمكنها أن تسبب بهتان لون الشعر و الشيب المبكر، فضلا عن ذلك فإن زيت الزيتون يعمل علي ضبط الرقم الهيدروجيني الشعر و ضبط نسبة صبغة الميلانين و بالتالي فهو يعمل بكفاءة علي احتفاظ الشعر بلونه الطبيعي لأطول فترة ممكنة.

يتم وضع زيت الزيتون علي الشعر لمدة ساعة ثم غسله و تكرار هذه العملية مرتين او ثلاث مرات أسبوعيا.

يمكن خلط زيت الزيتون بأحد الزيوت الاخري التي تعزز لون الشعر مثل زيت حبة البركة او زيت الخردل لأن هذه الزيوت تغمق لون الشعر و يتم تكرار هذه العملية مرتين أسبوعيا.

 

لهذه الفوائد اصبح زيت الزيتون يدخل في العديد من منتجات العناية بالشعر بفضل محتوياته من الفيتامينات و مضادات الأكسدة و الأحماض الدهنية و مضادات البكتيريا و الفطريات، فهو يرطب الشعر و يقضي علي القشرة و القمل كما أنه يعزز نمو الشعر و يحسن من حالة الشعر المجعد و يحارب الشيب المبكر للشعر.

هناء حسيب

الكاتبة الصحفية هناء حسيب، المشرف العام على مجلة وموقع الوطنية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى