كتب احمد عبد المنعم
يعد التوتر أو الضغط النفسي السبب الرئيسي للمعاناة من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية والنفسية والتى تورق الإنسان وتعوقه عن القيام بمهام حياته اليومية ولها الكثير من الأسباب منها التفكير الزائد وضغط العمل ومشاكل الاسرة وغيرها وهناك بعض الأعراض الداله على وجود ضغط نفسى ومنها.
أعراض التوتر والضغط النفسي
– تساقط الشعر وتغير الوزن بشكل مفاجئ وغير مبرر واضطرابات النوم.
– تقلبات الوزن
يمكن الشعور المستمر بالتوتر أن يؤدي إلى تقلبات الوزن بشكل مستمر فقد يعاني بعض الأشخاص من نقص الشهية وخسارة الوزن وقد يواجه بعضهم مشكلة زيادة الوزن .
– القلق والانفعال
يعد القلق والانفعال من الأعراض الواضحة التي تدل على الشعور بالتوتر والضغط النفسي ولهذا من الضروري أخذ الإجراءات اللازمة من أجل حل المشكلة منعاً لتفاقمها.
– اضطرابات النوم
يسبب الضغط النفسي خللاً في النوم فيعاني بعض الأشخاص من الأرق وقد ينام آخرون لساعات طويلة وهذا يشكل إنذار لا بد من التنبه له.
علاج الضغط النفسى
١- من خلال متخصصين في مجال الطب النفسي لتحديد سبب المشكلة ومساعدة المريض على حلها وبالتالى انتهاء الضغط النفسى .
٢- قد يحتاج المريض إلى بعض العقاقير التى تخفف من التوتر والضغط النفسي لدى المريض لبعض الوقت من بواسطه الطبيب النفسى .
٣- الدعم الاسرى من خلال تهيئة الظروف والأجواء التى تساعد المريض على تخفيف الأرق والتوتر وإحساسه بالراحة النفسية.
